JoyfulMama – Dein Hebammenpodcast
Ernährung in der Schwangerschaft
Was solltest du in der Schwangerschaft wirklich überhaupt nicht essen, was solltest du bei Fleisch und Fisch beachten. Ist Salami auf der Pizza in Ordnung? Was sind den überhaupt Toxoplasmose und Listerien?
Diese und viele weitere Fragen bekommt ihr in dieser Folge erklärt.
Viel Spaß damit,
eure Evi
Schreib mir gerne auf Instagram @joyfulmama_evi was für dich hilfreich war oder auf was hattest du in der Schwangerschaft wirklich Heißhunger?! Ich freu mich auf deine Nachricht!
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Phasen der Geburt – Geburtsvorbereitung
Die Phasen der Geburt
Wie läuft eine Geburt eigentlich ab. Natürlich ist keine Geburt wie die andere aber um euch einen groben Überblick zu schaffen, hab ich hier mal alle Phasen der Geburt in eine grobe Übersicht gebracht.
1. Eröffnungsphase
– Latenzsphase
– aktive Phase
– Übergangsphase
2. Austreibungsphase/ Pressphase
3. Nachgeburtsphase/ Plazentaphase
Schritt für Schritt erklärt.
Viel Spaß damit,
eure Evi
Schreib mir gerne auf Instagram @joyfulmama_evi
Als Mama: wie ist deine Geburt gelaufen. Hast du diese Phasen wiedererkannt?
Wenn du noch schwanger bist: hat dir die Folge einen guten Überblick gegeben. Hast du noch Fragen?
Ich freue mich sehr auf eure Nachrichten!
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Vorsorgeuntersuchungen in der Schwangerschaft
- Wie läuft so eine Vorsorgeuntersuchung eigentlich ab?
- Was wird dabei alles kontrolliert?
- Macht das der Frauenarzt oder die Hebamme
- Wie viele Ultraschalltermine gibt es?
Hier gibt es ganz viele Informationen für dich zum Thema Vorsorge in der Schwangerschaft. So kannst du dir die Betreuung und Begleitung suchen, die dir in dieser besonderen Phase wirklich gut tut.
Viel Spaß damit,
eure Evi
Schreib mir gerne auf Instagram @joyfulmama_evi
Als Mama: wie ist deine Geburt gelaufen. Hast du diese Phasen wiedererkannt?
Wenn du noch schwanger bist: hat dir die Folge einen guten Überblick gegeben. Hast du noch Fragen?
Ich freue mich sehr auf eure Nachrichten!
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Den richtigen Geburtsort für dich finden
Wenn du schwanger bist ist eine Sache ganz klar: Irgendwann wirst du irgenwo dein Kind auf die Welt bringen. Aber welche Möglichkeiten hast du als Frau eigentlich. In dieser Folge erfährst du, welche Geburtsorte es gibt. Was sind die Unterschiede sowie Vor- und Nachteile.
Für die Geburt hast du 3 Möglichkeiten:
- Im Krankenhaus
- Im Geburtshaus
- zu Hause
Aber wie sieht es mit einer Beleghebamme im Krankenhaus aus? Was ist eigentlich ein hebammengeleiteter Kreißsaal. Kann jede Frau ihr Kind im Geburtshaus oder zu Hause gebären?
All dies werde ich dir beantworten!
Zwei Buchtip zu dieser Folge:
„Die selbstbestimmt Geburt“ von Ina May Gaskin
„Instinctive Birth – Geburt aus eigener Kraft“ von Isabella Ullrich
Viel Spaß damit,
eure Evi
Schreib mir gerne deine Kommentar auf Instagram @joyfulmama_evi
Wo wird dein Kind auf die Welt kommen und wieso ist das für DICH genau der richtige Ort?
Ich freue mich sehr auf eure Nachrichten!
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JoyfulMama – Dein Hebammenpodcast
Atmung während der Geburt
Atmung, ein Thema, was mir persönlich sehr am Herzen liegt. Ich erkläre dir, was Atmung bei der Geburt alles macht und wie du dich in der Schwangerschaft gut vorbereiten kannst. Welche Atemtechniken sind hilfreich und auch wirklich bei der Geburt praktisch umsetzbar.
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Irgendwie denken die meisten bei „Atmung + Geburt“ erstmal an „Hechelatmung“. Das brauchst du ehrlich gesagt nicht üben.
Vorrangig geht es darum, in deinem Körper den Ruhenerv anzusprechen, das parasympathische System arbeiten zu lassen damit all die fördernden Hormone während der Geburt greifen können, dein Körper sich gut entspannt und es dann auch dem Kind gut geht.
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Was du in der Schwangerschaft super üben kannst ist:
– deine Atmung regelmäßig beobachten und Lernen, den Fokus dabei ganz bei der Atmung zu halten
– ruhige Atmung mit Schwerpunkt auf einer Verlangsamung der Ausatmung
– tiefe Bauchatmung
– seufzende Atmung
Viel Spaß mit der Folge,
eure Evi
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Wo wird dein Kind auf die Welt kommen und wieso ist das für DICH genau der richtige Ort?
Ich freue mich sehr auf eure Nachrichten!
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Joyfulmama – dein Hebammenpodast mit Evi Bodman
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