022 – Geführte Meditation – Bodyscan

JoyfulMama – Dein Hebammenpodcast

Geführte Meditation Bodyscan

Hast du bereits Erfahrungen mit Meditation und Atemübungen? Oder ist das komplett neu für dich?

In jedem Fall bietet dir diese Folge eine kurze, entspannende Auszeit.

Mach es dir bequem und lass dich auf diese Achtsamkeitsübung „Bodyscan“ ein.

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Meditationen, Atemübungen und Achtsamkeitsübungen sind wundervolle Möglichkeiten wieder Energie zu schöpfen. Wir fühlen uns ausgeglichener, ruhiger und können mit den Anforderungen des Alltags besser umgehen.⁠

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Mit dem sogenannten „Bodyscan“ in dieser Folge wird dein ganzer Körper in eine tiefe Entspannung geführt. Du kannst dir dies sowohl im Sitzen als auch im Liegen anhören. Mit deiner Atmung als steten Anker lernst du Anspannung loszulassen und dich im Hier und Jetzt zu entspannen.⁠

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Schön, dass du hier bist und viel Freude mit dieser Folge, 
eure Hebamme Evi

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Viel Freude mit der Folge,
deine Hebamme Evi

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